[Opgelost] Zwei Wochen nach unsere Psychedelischen Sitzung ein Meditations-Retreat

Zwei Wochen zwischen einer psychedelischen Sitzung und einem einwöchigen Meditations-Retreat sind in vielen Fällen ausreichend – aber es hängt stark von der Intensität der Erfahrung und eurer persönlichen Stabilität ab.

Nach einer psychedelischen Sitzung bleibt das Nervensystem oft noch eine Zeit lang „offen“. Die emotionale Verarbeitung läuft weiter, Einsichten sortieren sich neu, und auch neurobiologisch besteht für mehrere Wochen eine erhöhte Plastizität. Diese Phase ist wertvoll. Sie kann aber auch sensibel sein.

Ein stilles Retreat (z. B. mit Achtsamkeit oder sanfter Vipassana-Praxis) kann die Integration sogar vertiefen. Meditation hilft, Erlebtes zu „verdauen“, ohne erneut starke inhaltliche Prozesse anzustoßen.

Mehr Abstand (3–4 Wochen oder länger) würde ich empfehlen, wenn:

• Die Sitzung sehr intensiv oder traumakonfrontierend war
• Ihr euch noch emotional durchlässig oder instabil fühlt