7 december 2024 12:12
Topic starter
Meldingen
Alles wissen
Q&A
2
Berichten
3
Gebruikers
3
Reactions
247
Bekeken
0
Waarom moet ik voor een tripsessie GABA verhogen en hoe doe ik dat?
2 antwoorden
2
15 april 2025 11:08
Het verhogen van GABA (gamma-aminoboterzuur) voor een tripsessie is belangrijk omdat GABA een inhibiterende neurotransmitter is die helpt om angsten te verminderen en ontspanning te bevorderen. Een verstoorde balans tussen GABA en zoals glutamaat kan bijdragen aan angstklachten en de kans op een bad trip verhogen. Door de niveaus van GABA in de hersenen te verhogen, kan een kalmerend effect worden bereikt, wat de kans op een positieve psychedelische ervaring vergroot.
Er zijn verschillende manieren om GABA te verhogen:
- Voeding: Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan GABA of de bouwstenen ervan kan helpen. Voorbeelden van dergelijke voedingsmiddelen zijn vette vis, broccoli, bananen, amandelen, walnoten, spinazie en volkoren producten. Een gevarieerd dieet met een laag suikergehalte en een hoger eiwitgehalte kan ook bijdragen aan een gezonde GABA-productie.
- Supplementen: Tijdelijke GABA-suppletie kan een goede start zijn. Supplementen zoals GABA zelf, vitamine B-complex, magnesium en eiwitpoeder kunnen helpen om de GABA-niveaus te verhogen, vooral als de eiwitinname laag is.
- Activiteiten: Bepaalde activiteiten kunnen ook de GABA-productie stimuleren. Knuffelen, muziek maken, dansen, wandelen in de natuur en meditatie zijn voorbeelden van activiteiten die kunnen bijdragen aan een verhoogde GABA-productie.
Let op: Het combineren van GABA-supplementen met bepaalde medicijnen, zoals benzodiazepinen of alcohol, wordt afgeraden. Het is altijd verstandig om een professional te raadplegen voordat je begint met suppletie of significante veranderingen in je dieet aanbrengt.
Zie ook:
1
15 april 2025 11:10
Het verhogen van GABA vóór een psychedelische sessie is een slimme en effectieve manier om de kans op een rustige, positieve ervaring te vergroten. Bij Triptherapie wordt dit standaard meegenomen in de voorbereiding, omdat de balans tussen GABA en glutamaat van grote invloed is op hoe je een trip beleeft.
Waarom GABA verhogen?
GABA is de belangrijkste remmende neurotransmitter in je brein. Het helpt om overprikkeling te dempen, angst te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Tijdens een psychedelische ervaring, waarin je hersenactiviteit flink wordt gestimuleerd, is voldoende GABA essentieel om dat prikkelverwerkingsproces in goede banen te leiden. Te weinig GABA leidt tot een verhoogde glutamaatactiviteit — en dat is precies het mechanisme achter veel bad trips: angst, paniek en mentale overweldiging.
Hoe verhoog je GABA op een natuurlijke manier?
Bij Triptherapie wordt gewerkt met een combinatie van voeding, supplementen en leefstijlinterventies. Denk aan:
-
Voeding rijk aan GABA-ondersteunende stoffen, zoals broccoli, spinazie, zoete aardappel en walnoten.
-
Supplementen zoals GABA zelf, L-theanine, magnesium en taurine. Deze kunnen rechtstreeks of indirect de GABA-activiteit verhogen.
-
Mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen, die de natuurlijke aanmaak van GABA stimuleren.
In de blog over leefstijlcoaching en psychedelische therapie wordt uitgelegd hoe aanpassingen in voeding en stressmanagement al vóór de sessie voor een betere neurotransmitterbalans zorgen.
Persoonlijke begeleiding op maat
Via de intake van Triptherapie wordt jouw neurochemie, levensstijl en doelen in kaart gebracht. Zo krijg je een persoonlijk plan om je GABA te verhogen, afgestemd op jouw situatie — en verklein je de kans op een negatieve ervaring aanzienlijk.